翌日, 23号。

蓝珂需要在晚上19:10到19:24参加女子100米半决赛, 并且在随后22:00到22:10，参加女子100米决赛。

这次赛程安排较紧，只有不到三个小时的休息时间，扣除热身、检录等，差不多只有两小时, 要是被抽到尿检, 还要减去半个小时。因此适当的比赛技巧和体力保留，以及能量的补充, 对运动员来说是极为重要的。

至于上午, 因为没有什么能吸引她的比赛, 蓝珂就没去鸟巢观看, 睡了个懒觉，然后前往距离鸟巢有着十六公里的训练场继续训练, 保持身体竞技状态。同时，她也许久没怎么练一百米了，这样也能找找感觉。

之前预赛，蓝珂没尽全力, 但她也能感觉到，跑的节奏有些不对。

只是不过底子在那里，属性就那里摆着，蓝珂节奏不对也慢不到那里去。现在她层次高了，国内除了几个顶尖的女子短跑运动员，其他最多也就和她在伯仲之间, 一百到不了二百的层次，但也绝对不拖后腿，比上不足，比下有余。

一百的节奏是全力冲刺，没说的。但二百，蓝珂因为一开头在弯道极力冲刺，拉开了与其他对手的距离，对于大多数运动员来说，后半程需要冲刺的直道，蓝珂那时候体力消耗已经比较严重了，她当然也得冲，但是一百和二百的冲法是不一样的。

尤其是最近一个月，她把主要精力放在了锻炼体力，弥补短板方面。体力有些加强，更要适应新的节奏。

陈圆有些担心，问她：“二百没有问题吗？”

“陈姐，放心啦。”蓝珂立下保证。“我感觉刚才节奏还有点不对，陈姐你觉得呢？”

因蓝珂自己拿主意，还没有出问题的时候，陈圆性子又好，一般不与她争，最多讲道理，见她有把握，就不提这事儿了。她说：“起跑的时候，你重心倾斜角度有点偏了，应该要往上一点，还能提点速。”

蓝珂恍然，说：“那我再试一次。”

王教练过来，看到蓝珂在练什么之后，脸色有些不好看。他冲蓝珂挥了挥手，把人叫过来，对她说：“这个时候还在练一百？二百练的怎么样了？一百以后再练也来得及，之前不是还夸下海口，能更进一步吗？你这……”

这还是他第一次这种有些严厉的语气跟蓝珂说话。

蓝珂低着头，极为小声的“哦”了一下。

看着好像很委屈的样子。

王教练说完就有些后悔了，面前
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