旭日初升，又是新的一天。

李庄，吴东的临时居所，早早就人来人往热闹开了。

之前李庄遭了兵祸，死伤了不少庄民，空出了一些房屋院落。

通过拳民内部关系，吴东买下了几间，经过改造成为了当地法坛的议事之所，同时也是吴东的临时居所之一。

不管严振东如何保证，吴东都没有在一个地方长居的打算。

狡兔三窟都不足以形容他的临时落脚地之多，不过都是在城外的乡村，甚至是茂密山林之中。

至于乡村的条件艰苦，各方面比之城里差之甚远，吴东倒是没怎么在意。

条件再差，能差得过刚刚前往高棉西南沿岸的时候么？

倒是垄断城里酒楼客栈，还有大户人家的菜蔬肉蛋议价权，替拳民家庭争取了实实在在的利益，原本质疑的眼神瞬间消失，包括拳民家人在内，一个个将吴东当成自家亲人看待。

如此，吴东就彻底坐稳了当地法坛师兄的位置。

起床洗嗽，然后和一帮早起的心腹弟兄，一同在院子里站马步桩锻炼。

自从对马步桩有了更深层次的认识后，他对站马步桩相当感兴趣，每天只要没事基本就要站一站。

成果也是明显的，不过短短大半个月时间，他可以清晰感受到，自己双腿的骨骼明显变得更加粗壮。

别的不说，全力一脚踢出的力量，比之前绝对大了一分不止。

十位心腹小弟有样学样，在他的悉心指点下，马步桩也都进入了新的层次，实力都有突飞猛进的迹象。

等锻炼完成，早饭已经准备妥当。

吴东花钱聘请了两位手艺不差的厨娘帮忙做饭，当然药膳还是他自己在弄。

倒不是性格多疑，而是自己才了解自己的身体状况，能够有针对性的配置药膳。

十位心腹兄弟的情况也差不多，他们的实力接近身体状况也基本保持在同一水准。

若是哪位突然有爆发迹象，吴东也能及时调整帮其开小灶，一举将实力提升到更高层次。

当然了，不管是吴东自身的锻炼提升，还是心腹弟兄的修炼状况，基本每天都记录在案。

就算情况紧急一时没法记录，第二天也绝对会补上。

说实话，有详细的锻炼笔记，每一位心腹弟兄的具体情况，基本上都门儿清。

以他们的修炼记录和数据为标杆，能够将修炼步骤分拆成一个个细微的项目，只要能够在规
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