22.分配训练,多管齐下!正式起飞的雏鹰!(3/6)
作品:《我真不是野兽派前锋》人早就像家人一样亲切。>
每次上厕所汤姆都对苏特的“第五肢”羡慕不已,那种掏出来能“干穿墙”的强悍没有任何一个男人可以拒绝!>
“哎,还是要多攒些狂暴值维持梦境训练,不能像之前一样每次结算都花的一干二净。”>
“否则三天打鱼两天晒网的训练,很难让身体保持最佳状态。”>
胡思乱想的状态下,苏特躺在柔软的床上很快就进入梦乡。>
篮板球的梦境训练分为两个区域,一片区域是外线有人投射,然后苏特在篮下进行篮板球的预判和争抢。>
值得一提的是,梦境训练中的苏特眼里能看到一条若有若无的红线,以此来帮助苏特形成更好的篮板球记忆。>
另一片区域则是实战对抗,苏特能根据自己的身体状态调节难度,甚至选择拼抢球员的数量。>
一次次的卡位,一次次的拼抢,苏特感觉梦境训练中的进展要远远大于现实。>
而自己对篮板球的预判也越来越精准,对篮板球的卡位同样越来越娴熟。>
………>
第二天上午,老鹰队内展开针对性的训练。>
与其他分散着进行投篮训练的人不同,此时苏特正坐在场地边上,手腕有节奏地进行着拉伸训练。>
站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文奎克斯。>
“7.4.2.5。”>
随着奎克斯嘴里每念出一组数字,苏特的手腕都会展开一次活动。>
放眼望去,苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹性的皮筋,皮筋上还刻有从1到10的数字,每个数字都代表一段精准的拉伸距离。>
按照凯文奎克斯的说法,苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。>
当手肘位置与手指间连接一组皮筋,苏特要保证每一次发力都是通过手腕,而不是用小臂发力。>
只要奎克斯嘴里每爆出一组数字,苏特都能精准的将皮筋拉扯到相应的数字,手腕才算勉强达到灵活。>
这种训练方法并不是最常规的柔和训练,而是凯文奎克斯自创的法子。>
听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事,但只有亲身经历过才知道,这是一种什么样的折磨。>
皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹,想将皮筋拉
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